为帮助孩子建立良好的体重管理习惯,提高学生的身体健康水平,促进学生的身心健康成长。4月30日,赣南师范大学附属蓉江小学特邀请赣州市疾病预防控制中心，为全体师生开展了一次儿童青少年超重肥胖防控知识讲座。

讲座中，赣州市疾病预防控制中心工作人员谭欢波通过生动的案例、互动的游戏和亲切的交流,引导学生们深入了解儿童肥胖的决定因素,并教会孩子们如何预防儿童肥胖。
    谭医生指出，孩子的体重问题可能会影响孩子的长期健康。肥胖在儿童时期与多种健康问题相关,包括糖尿病、心血管疾病、骨密度减少和心理健康问题。此外,儿童时期的体重问题可能会导致自尊心下降,社交问题以及其他心理健康挑战。因此,孩子的体重管理是关乎其未来健康和幸福的关键问题。

生活中需为孩子每天尽量做到:食物多样,谷物粗粮为主。多吃蔬果、奶类、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;烹饪时少盐少油。少吃油炸食品和甜食,尽量直接吃蔬果代替喝果汁,避免摄入过多热量和糖分。

孩子们有规律的身体活动、充足的睡眠与减少静坐时间可强健骨骼肌肉,提高心肺功能,降低慢性病的发病危险。保证每天至少活动60分钟。其中每周安排2~3次的高强度身体活动,比如跳绳、游泳、打羽毛球等都是能够锻炼全身肌肉的适合孩子们的运动。

爱卫相伴、健康同行。让我们共同行动起来，弘扬爱国卫生优良传统，创造健康生活环境，养成健康生活方式，让健康的身体成为赣南师大附小学子的靓丽底色！